Cara Mengatasi Amukan Balita: Guidelines dari Pakar

Pernahkah Anda harus segera menghibur anak Anda yang berusia 2 tahun karena itu mereka mengamuk di tengah-tengah toko kelontong — lagi? Bagaimana jika anak Anda yang berusia 3 tahun mulai mengamuk di sebuah pesta ulang tahun karena itu mereka lihat anak lain membuka hadiah dan bukan mereka?

Beberapa dari kita harus segera menghadapi amukan balita lebih tak henti-hentinya daripada yang kita inginkan. Amukan balita umum terjadi antara usia 1 dan 4 tahun, dan meski demikian amukan ini sulit bagi balita, amukan ini bisa lebih sulit bagi orang tua dan pengasuh.

Amukan bisa meliputi perilaku berikut ini:

• Teriakan.
• Berteriak.
• Menangis.
• Bersanding.
• Memukul.

Dan meski demikian fase ini sepertinya tidak akan berlangsung tanpa akhir, terkadang terasa seperti sepertinya tidak akan pernah berakhir. Sementara, ada baiknya Anda mempunyai beberapa strategi untuk menangani perilaku anak Anda yang sepertinya tidak terkendali.

Dokter anak Svetlana Pomeranets, MD, berbagi cara menangani amukan balita dan kapan saatnya mencari tau bantuan.

Strategi mengatasi tantrum balita

Untuk setiap anak yang tampaknya sepertinya tidak merasakan masa-masa sulit sama sekali, ada anak lain yang fasenya tampaknya berlangsung selagi bertahun-tahun. Tahun-tahun balita adalah masa pertumbuhan yang cepat — secara fisik, psychological, dan sosial. Semasa masa ini, sebagian besar balita mengembangkan rasa yakin diri mereka dan mulai ingin melakukan sesuatu untuk diri mereka sendiri.

“Ketika keinginan balita untuk melakukan sesuatu sepertinya tidak sesuai dengan kemampuannya, frustrasi tak henti-hentinya kali menjadi akibatnya,” ungkap Dr. Pomeranets. “Lebih parahnya lagi, balita biasanya sepertinya tidak mempunyai keterampilan bahasa untuk meminta bantuan jika sesuatu sepertinya tidak sangat berjalan lancar.”

Kesenjangan antara keinginan dan kemampuan ini bisa dikarenakan frustrasi, perilaku sepertinya tidak terkendali, dan amukan. Dr. Pomeranets memberikan kiat-kiat tentang cara menangani amukan balita.

1. Alihkan fokus anak balita Anda

Mungkin saja ada baiknya mengalihkan perhatian anak dengan merubah topik atau memfokuskan perhatiannya pada hal lain. Tetapi, jika Anda sepertinya tidak bisa mengalihkan perhatian anak sebelum amukan berawal, biarkan saja.

“Mencoba mengatasi pemicu di tengah-tengah amukan hanya akan membuatnya berlangsung lebih lama,” kata Dr. Pomeranets. “Menawarkan pilihan atau bertanya, ‘Mengapa kamu bersikap seperti ini?’ bisa membuat amukan bertambah hebat, seperti mengobarkan abu api yang membara.”

Mencoba mendiskusikan perasaan anak Anda saat sedang marah bisa memperkuat perilaku negatif. Saat anak Anda berperilaku buruk, Anda mungkin saja tergoda untuk menjelaskan mengapa perilaku tersebut sepertinya tidak baik. Daripada memberikan penjelasan panjang lebar — yang mungkin saja sulit dimengerti anak Anda — cobalah untuk mengarahkan anak Anda baik secara verbal maupun fisik untuk membantu mereka fokus pada hal lain.

2. Tetap santai

Meski sepertinya tidak mudah, berusahalah bersabar saat anak balita mengamuk.

“Memperlihatkan kehadiran fisik yang menenangkan, tanpa berbicara, bisa sangat membantu,” dorong Dr. Pomeranets. “Menempatkan tangan Anda dengan lembut di bahu atau punggung anak bisa sangat membantu.”

Tentu saja, Anda sepertinya tidak bisa mengabaikan perilaku melempar, menendang, memukul, atau perilaku yang sepertinya tidak aman. Pastikan anak Anda mengerti bahwa Anda sepertinya tidak akan menoleransi perilaku ini dan apa yang mereka lakukan menyakitkan. Tetapi, sandiwara orang dewasa hanya akan menambah masalah dan berteriak sama sepertinya tidak bergunanya dengan berbicara.

“Tujuannya adalah mengabaikan perilaku tersebut sambil tetap menjaga keamanan,” tambahnya.

Konsistensi adalah kuncinya. Di rumah, sebaiknya biarkan anak Anda mengatasi amukannya. Dapat jadi memalukan jika anak Anda mengamuk di depan umum dan dapat membuat Anda lebih sulit untuk tetap santai. Jika ini terjadi, secepatnya jauhkan anak Anda dari situasi tersebut. Tarik napas dalam-dalam, tanggapi dengan santai, dan jangan menyerah pada tuntutan.

3. Jangan menyerah

Mungkin saja Anda tergoda untuk menyerah dan membiarkan anak Anda melakukan apa yang diinginkannya, terutama jika yang Anda inginkan hanyalah kedamaian dan ketenangan. Jangan menyerah.

“Anda sepertinya tidak ingin menyerah hanya untuk mengakhiri amukan,” kata Dr. Pomeranets. “Itu mengirimkan pesan yang salah.”

Jika Anda mengalah saat anak Anda mengamuk karena itu permen/mainan/apa pun yang mereka inginkan, hal hal tersebut akan semakin sulit di lain waktu. Atasi amukan dalam jangka panjang dengan bersikap tegas kepada anak Anda.

“Saat Anda menyampaikan ‘sepertinya tidak,’ Anda harus segera tegas dan sepertinya tidak lembut,” saran Dr. Pomeranets. “Jangan berubah pikiran setelah menyampaikan sepertinya tidak hanya untuk menghentikan amukan yang tampaknya tak pernah berakhir. Ini akan memberi sinyal kepada balita Anda bahwa mereka akan melakukannya dapatkan apa yang mereka inginkan.”

4. Bicarakan tentang emosi mereka

Setelah amukan mereka berakhir, Kemudian Anda harus segera berbicara dengan balita Anda tentang perilaku dan emosi mereka. Memberi mereka kata-kata untuk menggambarkan perasaan mereka bisa membantu: “Saya mengerti Anda marah atau kesal.”

Membicarakan cara lain untuk menyuarakan atau berbagi perasaan bisa membantu. Tetapi, yang terpenting adalah memperlihatkan empati dan memperlihatkan bahwa Anda memahami perasaan mereka.

Mencegah tantrum

Ada baiknya Anda mengetahui cara menangani anak yang sedang tantrum, namun adakah yang bisa Anda lakukan untuk mencegahnya?

Dr. Pomeranets menyampaikan melakukan hal-hal berikut bisa mengurangi kemungkinan terjadinya amukan:

• Identifikasi pemicu. Mengenali situasi pemicu akan memungkinkan Anda mengarahkan anak Anda dengan pilihan sebelum amukan terjadi. Bicaralah kepada anak Anda tentang pemicu potensial sebelum memasuki toko, misalkan saja. Beri tahu anak Anda bahwa mereka tidaklah boleh punya cokelat batangan, namun jika mereka pandai berbelanja, maka mereka boleh dapatkan camilan setelahnya.
• Bersikaplah konsisten. Tetap pada jadwal dan mempunyai kegiatan bisa menyelamatkan nyawa, terutama dalam hal makan dan tidur siang. Rencanakan jalan-jalan pada waktu-waktu ketika anak Anda sepertinya tidak lapar dan untuk bolak-balik yang lebih jauh, bawalah camilan dan minuman sehat dengan begitu anak Anda mempunyai sesuatu untuk dikunyah, jika perlu. Cobalah untuk merencanakan jalan-jalan atau tugas di sekitar waktu tidur siang ketika anak Anda cenderung sepertinya tidak mudah tersinggung.
• Biarkan mereka untuk memilih. Memberikan pilihan kepada balita dan membiarkan mereka ikut serta dalam pengambilan keputusan bisa membantu mereka merasa memegang kendali. Misalkan saja, biarkan mereka untuk memilih dua camilan atau membuat keputusan dua pakaian dengan cara yang lain untuk dikenakan.
• Hilangkan kebosanan. Terkadang, semuanya bermuara pada kebosanan. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa anak Anda bosan? Atasi kebosanan itu dengan memikirkan beberapa rutinitas yang sepertinya tidak biasa. “Daripada mengomel pada anak yang bertingkah karena itu bosan, cobalah untuk dapat mencari cara yang kreatif dan bisa diterima secara sosial untuk membuat mereka sibuk,” saran Dr. Pomeranets.
• Bicara tentang transisi. Tak henti-hentinya kali, balita Anda merasa bingung dengan perubahan yang terjadi, seperti perubahan sederhana seperti meninggalkan rumah, mencapai perubahan yang lebih besar sekali seperti menyambut kehadiran saudara baru. Sebaiknya Anda memberi tahu mereka sebelumnya bahwa akan ada perubahan yang akan terjadi dengan begitu mereka merasa siap.
• Fokus pada kebutuhan mereka. Kurang tidur dan/atau pola makan yang sepertinya tidak seimbang bisa dikarenakan anak mudah tersinggung, yang bisa berujung pada kehancuran. Jika Anda perhatikan, pola tidur atau nutrisi anak sepertinya tidak baik, ada baiknya untuk mengembalikannya ke tanda yang benar.

Kapan harus segera mencari tau bantuan

Amukan bisa berlangsung mencapai 15 menit dan bisa terjadi mencapai tiga kali sehari. Orang tua adalah sasarannya. Di waktu lainnya, Anda bisa berharap balita Anda untuk bertindak sesuai usianya, belajar, berbicara, dan berinteraksi secara commonplace dengan anak-anak lain.

Kabar baiknya adalah pada usia 4 tahun, amarah anak Anda akan berkurang drastis.

“Tetapi, ada ‘amukan commonplace’ juga ada ‘amukan yang bermasalah’,” catat Dr. Pomeranets. “Seorang balita sepertinya tidak boleh menyerang orang lain atau melukai diri sendiri dengan parah saat mengamuk.”

Saat Anda berperilaku buruk, ada baiknya Anda mengingatkan diri sendiri bahwa Anda sepertinya tidak sendirian.

“Anak Anda sepertinya tidak akan merasakan fase ini lagi saat mereka masuk kuliah,” imbuhnya. “Jika Anda khawatir anak Anda mungkin saja merasakan tantrum yang parah, mintalah bantuan dokter anak. Mereka segera akan mengevaluasi anak Anda dan menawarkan bimbingan serta dukungan.”