Rasa kantuk memang terkadang tak terhindarkan. Jika cukup banyak orang untuk membuat pilihan kopi sebagai pengusir kantuk, tetapi ternyata ada orang yang menghindari kandungan kafein dan untuk membuat pilihan cara alami, seperti dengan memijat. Apakah cara menghilangkan ngantuk dengan jari atau pijatan ampuh?
Cara menghilangkan ngantuk dengan jari atau pijatan mungkin saja pernah tanpa disadari lakukan agar kantuk secepatnya menghilang. Cara ini juga sangat ampuh untuk orang yang sepertinya tidak suka minum kopi dan menghindari minuman tinggi kafein ini.
Cara menghilangkan ngantuk dengan jari (pijatan)
Cara menghilangkan ngantuk dengan jari atau pijatan pada arena tertentu disebut dengan metode akupresur. Terapi ini berupa tekanan pada arena tertentu pada titik tubuh dengan begitu bisa menghilangkan kantuk dan dapatkan energi tambahan.
Cara memijat ini cukup mudah dan instan jika dilakukan melalui yang benar, yaitu:
1. Memijat arena jari telunjuk dan jempol untuk mengusir kelelahan
2. Lakukan pijatan di arena tengah kepala untuk melawan kantuk
3. Pijat pada telapak kaki untuk menghilangkan rasa kantuk
4. Memijat pada arena bawah lututÂ
5. Lakukan pijatan di lokasi belakang leher untuk membuat rileks
Tetapi, jika ingin mengatasi kantuk cara berbeda, dapat coba beberapa cara mudah di bawah ini.
Cara lain mengatasi ngantuk yang aman
Cara menghilangkan ngantuk dengan jari dapat kapan saja dan di semua tempat. Selain pijatan di atas, coba beberapa cara berikut agar rasa kantuk sulit menghampiri, yaitu:
1. Minum air putih
Lelah dikarenakan tubuh mengantuk dan umumnya hal ini akibat tubuh kurang terhidrasi. Minumlah air putih untuk mengaktifkan kembali sel tubuh dan menghindari kelelahan. Minum air dingin akan terasa lebih segar dan kantuk pun akan secepatnya hilang.
2. Tidur siang
Tidur siang semasa 10-20 menit merupakan cara ampuh untuk bisa melawan kantuk pada saat bekerja atau beraktivitas. Gunakan alarm agar tidur bisa diatur waktunya. Tidur siang bisa menjernihkan kembali pikiran dan fokus pada pekerjaan.
3. Mencuci muka
Jika mengantuk dan sulit berkonsentrasi, cobalah untuk mencuci wajah dengan air dingin tanpa harus segera minum kopi. Basuh wajah dan cara ini cukup ampuh untuk meningkatkan kembali energi dan semangat dalam tubuh.
4. Makan camilan
Jika menghilangkan ngantuk dengan pijatan jari belum berhasil, cobalah makan minim camilan, seperti buah, granola, yogurt rendah lemak, biskuit atau roti gandum yang akan menambah energi dengan cepat dan melawan rasa kantuk.
5. Olahraga ringan
Melakukan gerakan olahraga ringan pada saat bekerja bisa mencegah kantuk datang. Aktivitas fisik akan membuat sel lebih aktif dan energi tubuh kembali terisi.
Olahraga ringan juga bisa mengurangi stres, rasa cemas sampai menjaga kualitas tidur semakin baik. Lakukan peregangan ringan pada saat rasa kantuk menyerang.
Menghilangkan ngantuk dengan jari, pijatan lembut atau cara lain dapat dilakukan dalam perjalanan aktivitas. Cara ini cukup mudah dan bisa mengatasi kantuk dengan cepat. Temukan informasi seputar kesehatan lainnya di www.yoona.{id}/weblog.
Sumber: vritimes
