foto: Instagram/@andienaisyah
– Andien Aisyah semasa ini dikenal menjaga pola makannya dengan baik. Ia juga memberikan perhatian khusus terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsinya agar sepanjang waktu bergizi dan padat gizi. Terlihat dalam unggahan video di media sosialnya, penyanyi berusia 38 tahun ini bahkan membawa makanan dari rumah saat beraktivitas sehari-hari.
Tak hanya itu, Andien Aisyah juga mengaku menjalani berbagai cara vitamin, salah satunya puasa intermiten. Metode ini merupakan metode puasa yang melibatkan period berkala di antara waktu makan. Tak main-main, Andien Aisyah melakukan puasa intermiten semasa 48 jam lho. Hal itu terungkap di akun TikTok pribadinya @andienaisyah.
“Jadi puasa 48 jam disebut juga puasa dopamin reset, dengan begitu tak henti-hentinya disebut puasa kesehatan psychological. Lagi pula, kalau puasa 48 jam itu termasuk puasa panjang, perutnya sudah lama sepertinya tidak terisi makanan. lama, jadi kalau mau makan jangan makan berlebihan,” jelasnya seperti dikutip. Makanan Brilio pada Kamis (20/6).
foto: TikTok/@andienaisyah
Sebab itu, ia tampak mencicil berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan tertentu. Tentunya makanan yang dikonsumsi juga mengandung berbagai nutrisi dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Dalam salah satu unggahan videonya, pelantun lagu “Gemintang” itu menunjukkan isi piringnya saat berbuka puasa. Apakah Anda penasaran dengan apa yang sedang terjadi?
1. Sop ayam tanpa santan.
foto: TikTok/@andienaisyah
Andien Aisyah mengaku soto ayam menjadi menu favoritnya saat berbuka puasa. Dalam unggahan video tersebut, tampak soto tersebut berisi potongan dada dan kaki ayam. Sebab sepertinya tidak memakai santan, kuah sotonya terlihat cerah akibat terbuat dari kaldu tulang.
“Jadi kaldu tulang memang bagus untuk tubuh kita, selain melapisi dinding usus juga memiliki sifat anti inflamasi, jadi kalau ada peradangan dalam artian suatu penyakit dapat sangat menyembuhkan,” jelas sang ibu. dari dua lebih lanjut.
Tak hanya itu, pemilihan dada dan ceker ayam sebagai isian soto bukan tanpa alasan. Menurutnya, bagian ceker mengandung kolagen yang terbaik untuk kesehatan kulit. Hal tersebut dijelaskan oleh paulcdillon.com, bahwa kolagen mampu mencegah penuaan dini sekaligus mengurangi kerutan pada kulit.
2. Irisan selada dan timun.
foto: TikTok/@andienaisyah
Agar seimbang, Andien Aisyah juga mengonsumsi serat dan karbohidrat. Ketimbang makan nasi, Andien untuk membuat pilihan makan selada dan irisan mentimun. Selain sebagai sumbernya, ternyata seperti dilansir healthline.com, setiap 100 gram mentimun mengandung 2,16 gram karbohidrat lho.
3. Telur rebus.
foto: TikTok/@andienaisyah
Dalam unggahan video tersebut, ia juga terlihat mengonsumsi 2 butir telur rebus. Menurutnya, telur rebus mengandung protein serta lemak baik yang sangat dibutuhkan tubuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, lemak baik mampu melindungi organ tubuh dari kerusakan.
“Jangan lupa makan bagian kuningnya juga. Sebab bagian kuningnya mengandung lemak baik, kata Andien.
4. Alpukat.
foto: TikTok/@andienaisyah
Terakhir, Andien pun menunjukkan kotak bekalnya yang berisi potongan alpukat. Dilansir dari healthline.com, kandungan serat pada buah alpukat mampu mencegah masalah pencernaan dan juga iritasi usus besar. Tak heran jika Andien dalam hal apa pun untuk membuat pilihan buah alpukat untuk dikonsumsi setelah berpuasa semasa 48 jam.
Video berdurasi 2 menit 42 detik ini langsung menyedot perhatian warganet. Selain sudah ditonton 12 ribu kali, kolom komentar juga dipenuhi beragam tanggapan netizen.
“Saya yang puasa 18 jam suka pusing, kok dapat 48 jam. Bagaimana caranya agar sepertinya tidak pusing,” kata akun TikTok @Fajar Syakinah. Lalu Andien menjawab, “pelan-pelan,” jelasnya. .
“Aku mulai terbiasa dengan waktu makan 24:1 jadi seringkali aku akan mampu mencoba 48 ini. Hanya saja dia akan dipukuli akibat seharian sepertinya tidak makan,” kata akun TikTok @Renn.
(brl/timah)
